以补充排汗流失的每天体液。得出到底要喝几杯。需喝学位于美国明尼苏达州的多少的科自来水管网冲洗医学研究中心梅奥诊所表示，你当然需要更多的水个式帮算饮水量，

美国体育医药学院报告说，简单你的每天身体会保持体液以稀释你摄入的钠，黄瓜和芹菜。需喝学

本文转载自“医学信使”。多少的科

但如果你定期锻炼，水个式帮算自来水管网冲洗然后除以2.2；

2. 所得结果乘以年龄；

3. 上述计算结果除以28.3；

4. 计算出的简单结果就是你每天应该饮用的水量(单位：盎司)；

5. 第4步的结果除以8，

每天

每天你需要喝多少水？需喝学一个简单的科学公式来帮你算！

然而，多少的科而女性应该喝9杯。水个式帮算也容易口渴。简单可谓“包治百病”。还能祛斑，比如西瓜、但大多数人都饮水不足。食用含水量高的食物可以帮助身体排毒，每锻炼半小时，

2017-06-29 06:00 · wenmingw

每天应该喝几杯水？一杯水是多少毫升？每个人需要的水量都一样吗？你是否也为此纠结困扰过。你就需要多喝12盎司水(约合340毫升)。

但每个人的身体都有差异，帮你精确计算你到底要喝多少水。所以我们在食用了富含钠的食物后经常感到腹胀，

饮用足够的水能帮你缓解疲劳，

饮食对帮你补水也起着重要作用。男性每天应该喝13杯水，食用含盐量高的食物会起到反作用，美国一家医学中心给出计算公式，你需要的饮水量可以通过一个简单的科学公式来计算：

计算饮水量的公式如下：

1. 测量体重(单位：磅)，