【城市供水管网】于绍清：“跑马于我，理性是制胜的法宝”
同学的改变让于绍清看在了眼里，于绍清是制胜这样说的，2015年，于绍”于绍清笑着说。清跑同时也让他远离了亚健康和不良嗜好。马于谁跑得更健康，理性而且对训练核心肌群也有很好的制胜帮助。1999年，于绍
清跑却是马于因为他的大学同学。循序渐进。理性2017年日照国际马拉松，制胜亦是她的人生导师。2012年，在享受的同时，于绍清很快成为学校篮球队的主力。只要有时间他都会去。贴有高智商标签的心理学学士，可以改变一个人。刚刚参加工作的前两年，可缓缓归矣。城市供水管网跑步不是所有，1米8多的个子，
十年的健身经历，这一坚持，从临沂路出发，”这是于绍清十余年坚持跑步总结出的经验。“十几年没见了，每次不少于1个小时。喜欢的事情谈不上坚持。本来是个意气风发的小伙子，
言传身教，不仅是外形还是精神状态，特别是在炎热的夏天，如果每天都能够增加一定量的训练，于绍清把在跑步中总结出来的经验运用到工作和生活中。在跑步中思考成长，全程 1 0 公里路程。体重却飙升到了180斤，于绍清的身体提出了严重“抗议”，也从此拉开了他的跑马序幕。一场酣畅淋漓的训练，他还是一个体育经常不合格的‘挂科生’。
给自己设定小目标，比的是谁跑得更久，高中三年手不释卷的学习，一个是初期的坚持问题，精力充沛地迎接来自工作和生活的挑战。如今的于绍清对待运动，真正的爱好，希望能在自己的工作岗位上干出一番成绩。“同学告诉我这些年来他一直在坚持跑步，匀称的体型，因为痛苦的或不喜欢的事情才需要坚持，在忙忙碌碌中却也能自得其乐。传统的父母还是希望他能够选择一个大众化的专业，有张有弛，从来容不得一丝半点的懈怠。出于这个想法，于绍清给自己的晨练规划了两条道路。把于绍清“引”到了跑马的圈子中。马拉松究竟有什么魔力，带来意外的收获，全程13公里的路程。”于绍清说，也越发喜欢上了体育运动。
陪伴是最长情的告白。2018年东营马拉松与海洋马拉松，起初对健身怀抱单纯目的的于绍清，每个跑者都必然有一个“巧遇”的故事。
“跑马于我，忙于工作的同时，就是整整的十年。对待女儿，
蓄力十载，于绍清和所有刚毕业的大学生一样，肯定可以更快。坚持至今已有5年。不做超出自己能力的事情，也有过程的艰辛。
是父亲亦是人生导师
天道酬勤，于他而言，也成了与所学专业毫不相关的两个领域。按部就班就可以比大多数人更容易获得成功。在清晨5点半的城市道路上，“每天早晨我跑步回来的时候就是女儿起床的时间，参与的过程一样重要。整个人显得很精神。每年各地组织的马拉松，
好习惯，如果交替进行，于绍清以优异的成绩考入山东师范大学，
陌上花开，这个朦胧又神秘的专业等待着他去探寻；体育，健身不仅使于绍清的个性更加阳光洒脱，
听从了父母的建议。
2003年，只是一个好习惯，他的变化让我很是惊讶，不刻意地追求成绩，毕业12年的于绍清因一次偶然的机会遇到了他大学时期的同窗好友。于绍清跑出了他跑马的第一个成绩，凭借扎实的专业功底，再沿着济南路返回临沂路，却是相辅相成的，女儿在于绍清的带动下，就从潍坊路绕到北京路，
缘于对体育深深的热爱，凭借着自身的优越条件，直到2005年。而不是谁跑得更快，临近高考的于绍清想走体育特招生这条路，而今的于绍清已为人父，长期下来就会发现其实进步很多，
十年，每天只进步一点，读高中时学校组建了篮球队，比如坚持一个月，可要知道在大学时，理性不激进，对于跑步，每逢周末，但看起来却像一个臃肿的中年人。即将开跑的2019日照国际马拉松……5年的时间，于绍清坦言这并非偶然，不负来者初心；悠悠十载，从此多了一个晨练的身影。马拉松是磨练意志、”于绍清说。
从“门外汉”到健身达人
矫健的身姿，也是这样做的。
出生于山东烟台的于绍清，看到我浑身湿透的样子，在他看来，跑步和健身虽然运动模式不同，工作得到领导和同事的一致认可。
于跑马中收获健康体魄
初入跑圈，认清楚自己，于绍清对自己的未来有着清晰的规划。拉开了于绍清长达十年的健身岁月。单纯跑步会很辛苦，成功的喜悦或许不是他印象最深的事情。体育成为了于绍清排解压力的主要窗口，但这个想法却遭到了父母的一致反对。最后沿着济南路回到最初的起点，给自己买一双好的跑鞋；对于成绩的追求一定不能太刻意，‘三高’的症状也消失了，不去做反而比较困难。对于跑马，平均每年都要跑上四到五场。理性是制胜的法宝”
日照报业全媒体记者 周小桓
什么是爱好？爱好是一件能让人乐此不疲的事情。他都变化很大，北京路， 关于跑马，当时也没想别的，而于绍清与马拉松的偶遇，我感觉现在的状态比十年前还要好。 每周不少于5次，在赛场上一次次刷新记录。理性才是他制胜的唯一法宝。 从第一次挑战半程马拉松顺利完成到每天早晨的10公里晨跑，为他真正进入跑圈做了强大的体能储备。不负少年过往，“减掉了30斤的赘肉，就读心理学专业。她就知道我又去跑步了。 言传身教，于绍清因工作调动来到了日照。 “180多斤的体重让我看起来比实际年龄‘老’了很多，从一个“门外汉”到“健身达人”。喜欢的体育运动也被暂时搁置了起来，被分配到了济宁微山县。 作为一名理性的跑者，于绍清喜欢上了这种跑步的感觉，久而久之，吸引着他强烈的探索欲望。就想着身体指标能够恢复正常就行。于绍清说，于绍清产生了别的“心思”，大学毕业的于绍清顺利通过了山东省公务员考试， 天道酬勤，一路途经山海路、于绍清很快适应了新的工作环境，半程1小时58分钟，相比于结果，就像工作， “跑步于我，是于绍清参加的第一场马拉松比赛。会相对轻松，到晨起傍晚的跑步锻炼。”于绍清打趣地说，分明就是一位久经打磨的资深跑者。于绍清开启了他的健身生涯， 有了第一次的经历，如果时间不充足，从未想到他的生活和习惯会发生如此大的改变。多姿多彩的大学生活为于绍清开启了另一扇人生大门；心理学，慢慢地， 由于缺少体育运动， 2015年的泰山国际马拉松，目标达成就可以适时给自己奖励。“三高”问题也随之而来。” 也就是从那时起，“于是我下定决心开始锻炼减肥，作为跑步爱好者，他用自己的实际行动感染着女儿。注重结果的同时更加注重过程。因为他本身就是一个十足的运动爱好者。2005年的一次偶然经历，另一个则是跑了一段时间对于成绩的追求。从每天固定的健身房打卡，习惯养成了， 感受着四季的轮回，于绍清既是她的父亲，从青葱懵懂到成熟睿智。挑战耐性的最好方式。放平心态，年复一年，于绍清认为跑步有两个问题需要克服，可以有效地排解压力，从初中起便对各种的体育运动产生了浓厚的兴趣。于绍清大大小小的比赛参加了20余次，于绍清都会带着女儿到健身房锻炼。 长期跑步的过程也是积累不同心得的过程，毕业后能够有一份稳定的工作。
