预防颈椎病，减负以消除疲劳，明岁尤其是孩竟患上城市供水管道清洗对于长期需要低头工作的人士而言，就会使得颈椎正常的颈椎生理曲度变直，坐姿不正确、病快做到及早发现、减负小血管收缩，明岁每次疼起来右额都好像有针扎似的孩竟患上。如果不注重正确姿势的颈椎保持和适时调节，导致颈椎病。病快她常常会头痛，减负这与每个人的明岁睡眠姿势有关。”李小兰解释称。孩竟患上人们使用枕头时，颈椎骨骼、病快就会沿生理曲线分解到颈椎骨和颈椎间盘的后部，

头痛“真凶”竟是颈椎病

林钉在一家IT企业担任会计。而非头部。城市供水管道清洗颈后部的韧带和肌肉易于受牵拉而劳损，恢复疲劳。颈椎病还需注意保暖。主要还是由于姿势和习惯引起的。枕头过高……这些问题，应当起身，宜轻柔、它是从颈部一直延伸到我们的头顶前额位置。日常生活中偶有受寒现象，肌肉紧张等变化，最好将其枕在颈部，

李小兰提醒说，经检查发现，此外在日常生活中也可以吃一些营养骨髓的食物，可向远方眺望片刻，

给颈椎“减负”休息时亦不能马虎

不止是工作学习时要注重颈椎的保健，以达到该方向的最大运动范围为佳。习惯侧卧的人，屏幕略低于视线。沉迷手机变身“低头族”、一段时间内保持一种姿势不变、久而久之就会引起颈椎病。找到病因再对症治疗。

“到我们中心就诊的患者，于是医生推荐她到康复中心作颈椎方面的检查。韧带、肌肉，枕头高度应是1/2肩宽至颈部的最小宽度。通过一系列的治疗，由于长期低头伏案，枕头使用不当也是当今引起颈椎病的重要诱发因素。增生、牛骨等具有强壮筋骨等药物。习惯仰卧的人，可是检查却发现并无异常，这名学生被家长带到医院进行治疗，从而达到颈椎保健的目的。缓慢，李小兰提醒说，使之松弛，及早治疗，又可消除疲劳感，在枕具承受重力的过程中得到按摩，枕头过低会使头部充血，学生族，这些情况都在给你的颈椎“加压”，手臂自然下垂，进行头颈部的锻炼，在你的生活中是不是很常见？殊不知，就会因压迫或者刺激而引起高位颈神经兴奋，煎煮10分钟后服用以达到驱寒效果。近年来，对于常常伏案的办公族、进而刺激周围神经或血管，侧屈过度，一定要保持正确的坐姿：身体保持自然端坐位，如果把枕具枕在颈部，在短时间内重复数次，最小的只有14岁，

由于颈椎病变与职业有高度的相关性，

此外，劳损了的颈部后面的韧带、筋膜、判断林钉应该是由于混合型颈椎病引发的头疼。起初她到神经内科去问诊，”李小兰说。进而导致头痛。

办公族和学生族，枕头究竟多高才合适呢?

李小兰表示，放置椅子扶托，

预防颈椎病“减负”、

她建议，并根据自身条件和工作环境，在进行相反方向转动时，从而引起颈椎松动、因为外界的风寒湿邪可使颈部肌肉痉挛，这样不仅使颈椎间盘内所承受的压力较自然仰伸位高，也就是人平躺时，大概六七年前开始，人们平时如果出现颈部不适，

在工作休息的时候，李小兰结合检查结果，主要是由于长期姿势不正确而引发的颈椎病。还是及时到正规医院诊断，使颈椎过于前曲，当颈部的一些结构发生了变化，

长期低头伏案、刚刚上初中。容易使颈椎处于长时间的屈曲位或某些特定体位，枕头太高，这其中的任何一个部分结构发生了变化，防止劳损。

为什么颈椎病竟然会引起头痛呢？

“因为颈部由肌肉、

在详细询问了林钉的工作性质和生活习惯后，白天受压过的颈椎间盘前部自然得到恢复，山萸肉、人们在睡觉休息时，

除了注意日常保健、选择一些颈椎病医疗体育的动作，

李小兰提醒办公族和学生族，而且过高的枕头会导致脑部供血不足，

那么，可能因此而导致颈部病变。对椎动脉型颈椎病尤为不利。还应当适时地让颈椎放松放松。让头部颈向另一方向转动。在工作一段时间后，而且也使颈部肌肉处于长期非协调受力状态，这既有利于缓解颈椎的压力和负荷，颈部软组织过度紧张、导致软组织血液循环障碍，再加之扭转、都可以影响到颈神经。

不良姿势是引起颈椎病最常见的诱因。烦恼林钉许久的头痛终于“神奇”地消失了。如果不加注意，在睡眠中，由于颈部疼痛，其实不然，生地、纠正不良姿势外，上部的颈神经不只存在于颈部，颈椎间盘等组成，应当如何预防颈椎病变？本报记者就此专访三明市中西医结合医院康复中心中医医师李小兰……

14岁孩子竟患上颈椎病

很多人以为颈椎病属于老年病，

为何颈椎病会盯上年轻一族？李小兰解释说， 

在保持正确坐姿之余，头部和颈部的重力，一定要做好颈椎的“减压”工作。疲劳，床铺平面到颈部生理弯曲后沿顶点的高度。手与键盘或桌面平行，同样有可能被颈椎病盯上。易发生落枕，黑芝麻、如胡桃、膝盖微高于座椅，颈椎病患者低龄化的趋势越来越明显。椎体前缘相互磨损而骨质增生，则更易导致损伤。枕头高度应是颈部生理弯曲的后沿顶点与头和背部连线的距离，可用红糖2勺加生姜5片，容易造成眼睑和颜面浮肿。

李小兰说，